作为女性,最在乎的当然是自身的身材状况,那作为女生应该如何判断自己“腿型”呢?

今天小编就带着大家一起来判断自己的腿型,以及怎么改善自己的腿型!我们先来了解一下一般腿型分为哪几种?

一、腿型分类:

1、正常腿型:脚踝和膝盖可以并拢,双腿比较直,可以相互靠拢。

2、XO腿型:双膝双脚并拢都没有问题,只是小腿分得很开。

3、O腿型:两下肢自然站立,两足内踝能相碰但是两膝盖并不能靠拢。

4、X腿型:膝盖可以靠拢但是双脚并不能并拢。

那矫正腿型的方法有些什么呢?

二、腿型矫正:

1、O型腿矫正:

第一、侧身躺下,可以在大腿之间放一个枕头或者柔软的东西,缓慢的抬起左腿,往上抬,然后换另一条腿,两个动作训练一分钟。

第二、做在地上,臀部着地,小脚和脚掌往后翻,双手放在脑后,上身往前压低,然后往上,重复这个动作,训练一分钟。

如何判断自己的腿型?(图1)

2、X型腿矫正:

第一、双腿脚底紧贴坐着,膝盖向外撑贴近地面,双手抓住脚踝,上半身向前压低,保持动作15s—30s,然后重复做这个动作。

第二、平躺在地上,膝盖抬起,双股夹紧,双手放在地上,臀部抬起,腹部成一条直线,训练一分钟。

如何判断自己的腿型?(图2)

3、XO型腿矫正:

第一、用泡沫轴,小腿搭在泡沫轴,另一条搭在小腿上,将重力压在小腿的痛点,转动脚踝。

第二、身体平躺,一只腿向上伸,手握住小腿拉伸大腿后侧,可以利用毛巾来帮助拉伸,左右脚各一分钟。

最后,无论我们是哪一种腿型,都一定要记得,当我们在矫正腿型的时候,一定要改掉我们跷二郎腿的坏习惯,养成正确的坐姿才能让自己的腿型越来越美哦!

如何判断自己的腿型?(图3)