大家有没有听说过“冬病夏治”这个老话,所以才会出现我们现在常说的夏天才是练瑜伽的最佳时间!

因为从中医的角度来看,春夏养阳,秋冬养阴由于冬季的阳气不足,不利于排寒,寒气便会沉积必定会气血淤积,这就叫做“寒凝血滞”。在夏季阳气升发,皮肤开泄,心火正盛的时候,有利于将躲在身后的膀胱和关节处的积寒给赶出来,但是如果错过了这个绝佳的季节,陈寒未去,又添新寒,慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病,身体的炎症就会反反复复,所以说,在夏天到来之际一定要抓好机会,练习瑜伽,有助于将身体内的寒气淤血及时的排除体外。

为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间!(图1)

除此之外,夏天练瑜伽更容易利于排汗排毒,瑜伽的汗水是最有效的保养品,相比于那些炎热、汗蒸表皮的出汗是不一样的额,练瑜伽是主动出汗,能够刺激深层的肌肉,排除体内毒素和汗液,让你越来越年轻。

那既然夏天练习瑜伽有这么多好处!那我们练习的时候又应该注意一些什么呢?

一、穿着舒适:

因为夏天容易出汗,建议穿吸汗、透气性好的棉质或者麻质衣服,虽然天气热,但是不建议穿漏肚脐装,练习的时候不用穿鞋,保持赤脚

二、不要开空调:

夏天练习瑜伽是容易大汗淋漓的时候,身体的毛孔会被打开,如果我们开空调那么就会导致寒气进入我们体内,季度容易造成感冒、肌肉关节酸疼或者肩周炎等各种冷气病

三、注意能量的适当补充:

夏天练习瑜伽,人体的能量消耗也相应增加,所以说练习瑜伽前后应该适当补充能量,千万不要在过饥或者过抱的状态下练习,以免影响效果

四、练习后要注意:

练习结束后要注意不能立刻洗冷水澡或者吃冷饮吹空调,经过短暂的休息或者补充水分方可洗冷水澡

五、天气太热怎么办:

天气太热会让人感觉昏昏欲睡不想动,没关系,瑜伽清凉法让你做自己的空调,简易的盘坐,双手搭在双膝上,微微张开嘴,舌头卷成圆弧,吸气,空气从舌头的圈里吸入,,然后闭上嘴巴,用鼻子呼气。