我们不怕穷,不怕苦,不怕累,怕的是病魔缠身。

随着时代的进步,越来越多的人也不注意饮食习惯,“合理膳食”这一词说在他们生活中可谓是遥远之际。

那么疾病的风险也越来越高,近年来,“癌症”几乎可以说是家家户户都闻风丧胆的一个词,既害怕也忌讳谈论。他们总说癌症不可怕,“癌变”才可怕!如此令人害怕,但是假装视而不见也不是长久之计,唯一能够帮助我们的那就是去了解它,去认识它,不要畏惧。

纵然现在的医学发达,但是从数据可以看出,每年的癌症人数多在增加,尽管提高了癌症的生存率,但是作为平常百姓,听见“癌症”也是依旧惶恐害怕。

“癌症”和我们的生活息息相关,因为我们的饮食管理、作息规律等等方面都是“癌症”的潜伏者。当哪天你的身体不能再和它对抗时,那么它就会显现出来伤害你。

所以,饮食、生活很重要,那我们下面来聊聊生活中那些常见的致癌物清单吧!

1、黄霉素类食物:常见的发霉花生、粮食、坚果等发霉的食物千万别觉得心疼,一定不要食用,赶紧扔掉。

2、酒、含酒精类的饮料:酒精的代谢产物是乙醛,是明确的致癌物。对于酒能少喝就少喝。

3、槟榔果:槟榔类嚼块是致癌物。

4、中式咸鱼:经常吃咸鱼的会增加鼻咽癌的风险,所以吃鱼一定要尽量吃新鲜的,咸鱼少吃。

5、加工肉:类似于肉干、火腿、肉罐头、腊肉、腊鱼、培根等等要少食用。

6、硝酸盐和亚硝酸盐类食物:比如腌制的泡菜之类,含盐量都很高,别多吃。

7、油炸烧烤类食物:油炸食物都属于致癌物,因为油脂的持续加热和油炸。

合理膳食让你不再谈“癌”色变!(图1)

合理膳食让你不再谈“癌”色变!(图2)

合理膳食让你不再谈“癌”色变!(图3)

身体需要营养物质,而营养物质的摄入很重要,各个营养、每个食物之间都有着复杂的作用。所以啊!为了身体健康一定要健康的膳食规模和饮食习惯。