结肠息肉作为一种消化系统病变,与习惯密切相关。现在结肠息肉是一种十分常见的癌前病变,好发于中老年人群!但是目前医学上还未对其发病原因尚没有明确的解释,但是根据临床调查数据显示,超重、肥胖、吸烟、饮食不当以及家族病史等人群都会诱发肠息肉的风险相对较高。其中,大多数肠息肉患者都是因为饮食不当所造成的,所以为了避免,一定要“合理膳食

预防结肠息肉多吃粗粮和蔬果(图1)

30多岁就得大肠癌的年轻人增多,主要是由于现代人习惯于 二高一低 即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的结构,并且运动少。

那如果是一个结肠息患者应该如何吃呢?

1、少吃红肉:因为含有大量的亚铁血红素,亚硝酸盐等有害物质,这些物质进入人体后无法及时排出体外,所以就会蓄积在肠道内

2、少吃动物内脏:大量的摄入动物内脏会刺激胆囊过度分泌胆汁,这时候会在肠道内滞留一种高致癌物质叫做“戊酸”

3、常吃富含益生元的食物:多吃益生元不仅可以有效的调节肠道内的PH值,还可以为肠细胞提供健康的环境,还可以抑制有害微生物生长,减少肠道的不良刺激。

4、常吃萝卜硫素食物:多吃可以保护肠道细胞,减缓息肉生长,诱导有害细胞自我凋亡的作用。

5、常吃富含维生素的食物:这是人体必要的一种微量营养成分,只能通过体外摄取,对肠细胞形成一种“保护屏障”,降低肠息肉的发生风险。

预防结肠息肉多吃粗粮和蔬果(图2)

经过腌、熏等加工的食品也是当今人们餐桌上的 常客 ,这类食物往往含有一定的致癌成分

饮食清淡,多吃些富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃肉类、海鲜、煎炸熏烤以及过于辛辣的刺激性食物,保持良好的排便习惯,还要戒烟限酒等,有助于预防结肠息肉的产生。