如果你是一个脾胃虚寒的身体,那要怎样才能够做好饮食的养生呢?那我们先了解一下什么是“脾胃虚寒

脾胃虚寒,是指脾胃阳气虚弱,阴寒内盛所表现的症状,主要特点就是脾失健运和寒象表现。

主要原因:

1、脾胃气虚发展而来

2、因过食生冷,损伤脾阳、胃阳

3、因为生活节奏过快,精神压力比较大,思虑伤脾,肝气犯胃所致

脾胃虚寒者如何做好饮食养生?(图1)

那作为一个“脾胃虚寒”的身体要如何做好饮食养生呢?

少吃生冷食物:

比如冰激凌、冷饮、冰啤,以及各种生冷的凉菜、瓜果,以及性寒的饮品和食物,如菊花茶、金银花茶、薄荷茶及荸荠、鸭蛋等。其次,多吃些温阳的食物。俗语说 冬吃萝卜夏吃姜 ,姜味辛、性微温,功能为散寒暖胃、去痰下气。给大家推荐两款适合脾胃虚寒者吃的食物。

 二、喝生姜水:

1、生姜粥鲜生姜切片,大枣2枚~5枚,与粳米同煮粥,用适量油、盐调味食用。该粥有暖脾养胃、祛风散寒的功效,适用于病后或老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻、头痛鼻塞,以及慢性支气管炎、肺寒喘咳等。

2、 姜汁撞奶姜去皮洗净磨出姜汁,用纱布或小密筛过滤1次,倒入碗中备用。纯鲜牛奶煮沸加糖,熄火后不停地搅拌,直至温度下降到70℃左右,迅速将牛奶倒入盛有姜汁的碗中,几分钟后即可凝固成姜汁撞奶。它有温补脾胃的功效

3、 除了姜,还有羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、鲢鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖等,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,可适当食用