一日三餐,不能少的就是"膳食纤维",膳食纤维中绿色蔬菜的营养很丰富,蔬菜热量相对最低,可以帮助减肥减脂!

人体不可缺少纤维摄入,果蔬乃是“膳食纤维大户”。膳食纤维的好处:改善肠道功能(就是通便)、控制体重(能够不被肠胃吸收,比普通的细粮具有饱腹感,让你少吃)、稳定血糖(可延缓葡萄糖的吸收与消化,减少血糖波动)、降低胆固醇

健康的膳食是良好的习惯,俗话说“民以食为天”,我们要重视我们自己的日常饮食方式和身体健康发展。”药补不如食补“,让自己吃的更健康合理,现在开始把吃得好当做你的爱好吧!

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