从小妈妈就和你说要多吃菜,那你知道怎么吃吗?所谓蔬菜有一个共同点,富含维生素、矿物质、膳食纤维,对于满足人体的营养所需以及维持肠道功能正常,降低慢性疾病的发生风险具有着重要作用。那深色蔬菜的营养就是更加丰富了!

减肥成功需要多久?科学的减肥至少需要坚持90天以上,为什么呢?因为人体是由60—75兆亿个细胞组成的,这些细胞每天都在更新。比如说,脑细胞是每更新周期10天一次,表皮细胞是每28天更新一次,脂肪细胞是90—180天更新一...

夏天在即,小仙女都想拥有魔鬼的身材,那么小编今天就来和大家更新一汤品巫婆七日汤,虽然比不上平时的那些山珍海味。不过为了身材,效果那是杠杠的,老话说“良药苦口利于病,要想好看,要么嘴受罪,要么身体受罪”。

长期接触健身和锻炼的友友们肯定都了解一个代名词“生酮饮食​”,很多人在日常的饮食中得不到明显的变化,那么他就会尝试考虑自己的饮食规划了,要说什么减肥方法,既不能亏待自己的肚子又能减脂肪的,那么很多人会站出来第一个说,当然...

“早起一杯奶​”,是现在大多数人早起的标配。也是让人充满激情工作的一天!除了每日的一日三餐,有鱼有肉有菜之外,我们还需要营养均衡,让牛奶也成为每日生活的必需品。大家都知道牛奶的营养价值很高,无论年龄大小,男女老少都可以让...

当你口中总说“合理膳食”,你知道合理膳食最重要的是什么吗?就是对你每天食物摄入的卡路里进行换算,看看你一天会不会摄入多的卡路里和热量。肥胖的人瘦不下来的原因就是因为不会把握自己每天的食物摄入量,每天超负荷的吃食物,高热量...

你身边是否有那种狂吃不胖的小伙伴呢?其实你错了,人家那是属于易瘦体质,有着良好的新陈代谢,而你没有,那你想拥有吗?一起来了解吧!易瘦or易胖体质,你属于哪一种?首先小编带大家先来认识“易瘦体质”和“易胖体质”的特征!

我们都知道“一胖毁所有”,那你是否真正的好好思考过导致你肥胖的最终凶手是谁吗?是什么使你肥胖?其实胖的人就是自制力差,没有管住嘴,真的是这样吗?让我们一起来找到肥胖的根源吧!

女性长时间十一点之后睡觉,对身体有什么危害呢?因为这是你一直长期以来的不良习惯,一时半会可能会改不过来,所以在睡觉前给自己来个小仪式,才能够打破熬夜的恶性循环,培养新的睡眠质量。就比如说,让大部分人睡前不看手机,直接是场...

健身你是会选择"先苦后甜”还是“先甜后苦”呢?健身时会想着为自己锻炼的部位多加一点负荷直到精疲力尽,想承受痛苦的部位所承受的痛苦因为会有所收获,弥补自己的不足之处,展现最好的自己!所以在这个问题上,一定要坚定不...

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